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苹果ID密码忘了，可以通过手机验证码来找回或重置密码。具体步骤如下。
1、打开苹果的官方网站，进入Apple ID重置密码页面，在相应位置输入Apple ID的账号，点击“下一步”。
2、选择想要重设密码的方式，可以选择通过绑定的手机验证码来重置密码，点击“获取验证码”，然后查看手机接收到的验证码信息，按照页面提示输入验证码，点击“继续”。
3、输入新的密码并确认，即可成功重置Apple ID的密码。
为确保账户安全，在进行此类操作时可能需要验证其他信息，如安全问题或身份验证等，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系苹果官方客服以获得帮助。